TIN TỨC
CÁCH LỰA CHỌN NGŨ CỐC CHO BÉ YÊU NHÀ BẠN
Ngũ cốc là
thức ăn dinh dưỡng khá quan trọng đối với trẻ, tuy nhiên nếu chọn ngũ cốc không
đúng loại và cho bé ăn không theo kế hoạch nào, rất dễ gây nguy hiểm cho trẻ.
Tỉ lệ trẻ
con béo phì đang ngày tăng cao, nguyên nhân thường khởi nguồn từ “thức ăn
nhanh” trong đó có cả ngũ cốc dùng ăn sáng. Chỉ ¼ các loại ngũ cốc dành cho trẻ
đáp ứng được tiêu chuẩn định sẵn, quy định ngũ cốc không cho phép vượt quá 26%
lượng đường bổ sung trên trọng lượng sản phẩm. Trong khi ở hầu hết các loại ngũ
cốc, 56% trọng lượng ngũ cốc là đường.
Loại thực phẩm
này không chỉ ảnh hưởng xấu tới trọng lượng cơ thể mà con làm giảm mức năng lượng
và khả năng tập trung của trẻ tuổi đi học.
Và những lời
khuyên dành cho mẹ để đảm bảo cho con một khởi đầu khỏe mạnh mỗi ngày nhé.
1. Hãy đọc kỹ
chú thích trên sản phẩm
Mẹ hãy tìm
các ngũ cốc được làm 100% từ ngũ cốc nguyên hạt, không có chất béo, ít hơn 4gr
đường bổ sung, ít hơn 480mg natri và ít nhất có chứa 2gr chất xơ trong mỗi khẩu
phần ăn.
2. Đừng lờ
đi một số thành phần
Nếu mẹ nhìn
thấy bánh mì trắng, bột mì tinh chế, bột mì trắng đặc biệt là các loại dầu đã
được hydro hóa được ghi trên nhãn thành phẩm thì hãy để nó lại trên kệ đi, những
thành phần này sẽ hại cho bé đấy.
3. Chúng ta
hãy là tấm gương cho con
Mẹ đừng quá
mải mê đắm mình vào các món đồ ngọt hay thức uống có gas mà bắt con phải ăn uống
lành mạnh với các thực phẩm tươi sống. Hãy cho bé cùng đi chợ, hãy ăn cùng bé
và để bé thấy rằng cả gia đình đang cùng nỗ lực để cải thiện thực phẩm và sức
khỏe là một điều đúng đắn.
4. Thay đổi
dần các thói quen
Việc mẹ thay
đổi thói quen và thương hiệu ngũ cốc bé thường ăn không phải dễ dàng. Mẹ cũng đừng
nên ép buộc con mà nên khéo léo, chỉ đổi một nửa lượng ngũ cốc và thay thế bằng
½ loại ngũ cốc mới (an toàn và chất lượng hơn) trong bữa sáng của con.
5. Mẹ vẫn
còn các lựa chọn khác
Thay vì mẹ cứ
ép con ăn thật nhiều loại ngũ cốc đóng gói tiện lợi vừa bổ sung vitamin vừa tiết
kiệm thời gian, thì hãy cho bé một thực đơn phong phú nhưng cũng đơn giản. Với
trứng kèm bánh mì nướng, trái cây sấy khô, sữa chua trắng hoặc chuối cùng bơ đậu
phộng tự nhiên cũng đầy đủ dưỡng chất rồi đấy mẹ.
Đặc biệt ngũ
cốc Nutriben là một trong những loại ngũ cốc được nhiều trẻ yêu thích và được sử
dụng nhiều trên thế giới.
0 nhận xét