TIN TỨC
NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG THẤY KHI MẸ CUNG CẤP CANXI CHO BÉ
Canxi là
thành phần cực kỳ quan trọng với trẻ nhỏ, giúp định hình xương và tăng chiều
cao cho trẻ. Vì thế, ngay từ nhỏ, các mẹ đã tăng cường bổ sung canxi cho trẻ.
Tuy nhiên, các mẹ luôn mắc những sai lầm thường thấy dưới đây trong quá trình
tăng cường canxi.
Trong rau không có canxi
Bố mẹ thường
nghĩ rằng rau xanh chỉ cung cấp chất xơ và vitamin mà không có tác dụng với
xương răng. Vì thế, thường hạn chế cho trẻ ăn rau.
Tuy nhiên,
thực tế cho thấy rau xanh chứa một hàm lượng kali, ma- gie giúp cân bằng axit,
giảm tình trạng mất canxi.
Các rau xanh
màu như cải bắp, cần tây, cải xoăn,… là những thực phẩm giàu canxi mẹ không nên
coi thường. Ngoài ra, rau xanh còn chứa nhiều vitamin K – yếu tố giúp hình
thành các hoạt chất giúp tích tụ canxi trong xương.
Tuy chứa ít
canxi hoặc không nhưng rau xanh là thành phần không thể thiếu để hình thành nên
canxi.
Uống nước ngọt thoải mái vì nó không
gây ảnh hưởng đến canxi
Nhiều bố mẹ
nghĩ rằng, nước ngọt hay nước có ga không có canxi và không ảnh hưởng gì đến nó
nên cho trẻ uống thường xuyên, không ngăn chặn.
Đồ uống có
gas chứa photphat gây cản trở nghiêm trọng sự hấp thu canxi, làm tăng sự đào thải,
bào mòn canxi ở xương. Vì thế, bố mẹ cần phải hạn chế cho trẻ nhỏ dùng nước ngọt
có gas. Trà xanh lại là thức uống khá tốt bởi trong trà xanh có chứa kali, hàm
lượng photpho rất thấp, đồng thời trà xanh lại chứa nguyên tố flo giúp xương
răng chắc khỏe. Và trong các loại nước thì sữa tươi là thức uống bổ dưỡng và bổ sung canxi nhiều cho trẻ nhỏ.
Nước hầm xương nhiều canxi
Bố mẹ thường
hầm nước xương ống để lấy nước dùng và nấu cháo cho trẻ vì cho rằng nước hầm
xương chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, thực tế ngược lại, trong nước hầm xương chủ
yếu là canxi vô cơ mà cơ thể không hấp thu được.
Các chất
dinh dưỡng cần thiết như canxi lại nằm ở phần thịt. Và chưa kể đến lượng chất
béo động vật chứa nhiều trong nước hầm xương khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho
sức khỏe.
Vỏ tôm chứa canxi
Quan niệm
dân gian cho rằng vỏ tôm cứng nên có nhiều canxi, do đó mẹ thường cho bé ăn tôm
cả vỏ để bổ sung thêm nguồn canxi đang bị thiếu hụt. Tuy nhiên, mẹ không biết rằng,
vỏ tôm không hề có canxi mà chủ yếu canxi nằm ở phần thịt tôm.
0 nhận xét